Novo Visual!

Oi meninas!
Quando comecei o blog eu era loira e era super feliz com meu cabeloon todo poderoso rsrsrs!
mas ai com o tempo fui dando uma escurecida pq o loiro acaba com o hair ne :\
ate q resolvi voltar as minhas origens e voltei a ser morena de vez!
e pq estou contando isso pra vc!?
pq agente deve sim se inspirar na moda ...mas não sejam radicais como eu fui, que logo me joguei em uma descoloração sem pensar nas consequências. Graças a minha cabeleireira maravilhosa hoje meu cabelo esta otimo ... mas ainda estou tratando dele direitinho a cada 15 dias faço uma selagem e nos intervalos hidrato e por sinal o kit de tratamento q estou usando e otimo depois conto pra vcs ;)
então como vcs já me conhecem loira , agora me apresento morena!

eu toda feliz e orgulhosa com a minha primeira melissa *-*

por hoje e isso amanhã to de volta pq esse blog esta me fazendo muiito bem ...mesmo sem ninguém comentando e nem me apoiando :(

Bjoos

Alyne Orocine

Delicia que embeleza - suco de couve

Ola meninas!
dica deliciosa e que ajuda a nos deixar cada vez mais lindas!

a beleza tbm começa pela boca ...rs!

receita super simples , alem de ser uma delicia . Eu adoro de verdade!
hoje vou falar da couve,que pode ser consumida de varias formas,
mas no suco e a q eu mais gosto!

Propiedades da couve :A couve é um vegetal muito rico em cálcio, ferro, fósforo, que são minerais muito importantes para os ossos, dente e sangue.

As suas folhas possuem vitaminas A, B e C, que auxiliam na boa visão,melhora o aspecto da pele, previne câncer, melhora o funcionamento do intestino, previne inflamações e retarda o envelhecimento e controlam o sistema nervoso.

e alem de todos esse beneficios ainda e uma delicia !

Ingredientes

•5 folhas de couve
•2 limões

•1 litro de água

•um pedaço pequeno de gengibre

Modo de Preparo:

1.Bata a couve no liquidificador com a água , o gengibre e o limão

2. passe pela peneira e acrescente gelo

eu costumo não adoçar ...mas caso nescessario adoce com mel ou adoçante .
E bom tomar assim q preparado pra não perder suas propriedades.



Espero que tenham gostado ... !
ate amanhã meninas!!
Bjoos

Alyne Orocine

A Gordinha Famosa - Cláudia Jimenez

Ola Meninas *-*
Estou tentando por um ritmo aqui e pra isso cada dia da semana pretendo falar sobre um assunto diferente!
Hoje vou falar sobre a famosa gordinha!
como eu pude observar existem poucas pessoas famosas acima do peso, e as que chegam a fama logo tomam a atitude de emagracer . Isso deve ocorrer devido a cobrança da midia que nos dita o bendito "padrão de beleza" coisa que sabemos que absurdamente enganosa e limitada .
e devido a isso vou Homenagear todas as terças feira uma famosa gordinha ('y
espero que gostem e podem me dar sugestões viu meninas vou adorar !
A escolhida da Hoje foi a primeira gordinha que me veio a cabeça que foi a clauida jimenez

Nome Completo : Cláudia Maria Patitucci Jimenez
Data de nascimento: 18 de Novembro de 1958
Local de nascimento: Rio de Janeiro

ai estão algumas fotos dessa minha idola ... sou fã por elas ser super talentosa,por ser gordinha como eu e pelos namorados lindos que ela teve e tem nee rsrsrsrsrs!

e por pessoas como ela que conseguiram seu espaço na fama mesmo estando acima do peso que hoje aprendemos a nos aceitar e ver que e possível ser feliz , a final uns quilinhos a mais não faz mal a ninguém!!





semana que vem tem mais gordinha famosa .
mas amanhã alias hoje tem um novo post pra vcs!
Bjoos amores!
Fiquem com Deus.

Alyne Orocine

51 Atitudes Simples e Eficientes para Emagrecer

Ola Meninas ..como segunda feira e o dia mundial de se começar uma dieta ou ate mesmo uma vida mais saudavel ...então pesquisei e achei ai 51 dicas em 51 boa ideia todos sabem ne rs!
Eu adorei e vou praticar ... pretendo pelo menos rs!




1• Nem pense em pular o café da manhã. Um estudo recente publicado no American Journal of Clinical Nutrition comprovou que um desjejum balanceado faz com que o corpo estoque menos gordura durante o dia.

2• Nunca fique mais de três ou quatro horas sem comer. “Dessa forma, o organismo libera um neurotransmissor, o peptídeo YY3-36, recém-descoberto, que proporciona a sensação de plenitude gástrica”, explica Luciano Teixeira.Você não vai sentir tanta fome na próxima refeição.

3• Procure beber pelo menos 2 litros de água ao longo do dia. “O organismo costuma confundir a sensação de sede com a de fome”, avisa o endocrinologista Filippo Pedrinola, da Associação Brasileira para Estudos da Obesidade, de São Paulo.

4• Abasteça a geladeira com iogurtes de polpa de fruta, pudins e gelatinas light. Eles ajudam a aliviar o desejo por doces.

5• “Entre uma garfada e outra, experimente descansar os talheres na borda do prato. Por incrível que pareça, a técnica faz você mastigar mais devagar e a saciar-se com menos”, ensina Luciano.

6• Você vive presa em congestionamentos? Então, carregue sempre um “pronto-socorro” na bolsa, com alimentos leves, como barrinhas de cereais, bolachas integrais ou frutas secas.

7• Se você mora sozinha ou é a única da casa que necessita de controle alimentar, invista em congelados light. “Os pratos em geral são individuais e têm entre 200 e 300 calorias”, aconselha o endocrinologista e nutricionista Wilmar Accursio, de São Paulo.

8• Não coma lendo ou vendo televisão. A distração faz com que você abuse das quantidades.

9• “Para evitar o ataque voraz a biscoitos e bolachas no escritório no meio da tarde, programe dois lanches saudáveis em vez de um só: um iogurte ou uma fruta às 15 horas e uma barra de cereal ou uma fruta às 17 horas”, recomenda o nutrólogo Carlos Alberto Werutsky, de Porto Alegre.

10• Mantenha na geladeira saladas higienizadas e legumes congelados. Assim não dá preguiça de preparar uma refeição leve.

Escolhas inteligentes

11• Aposte nos queijos magros, como as versões light do branco, do Polenguinho e do requeijão, na ricota, no cottage e nos leites e iogurtes desnatados.

12• Em vez de presunto, mortadela, pastrami, copa e salame, opte por blanquet de peru ou chester.
13• Modere a quantidade de molhos, como mostarda e catchup. Eles são riquíssimos em calorias e pobres  nutrientes.

14• “Resista a receitas com molhos brancos”, alerta Carlos Alberto. Eles são encorpados com creme de leite, farinha de trigo e até mesmo com maionese. Portanto, aumentam, e muito, as calorias.

15• “Prefira os sorvetes à base de frutas, sem leite, como uva, limão, abacaxi, tangerina, morango e maracujá”, diz a nutricionista Mônica Beyruti, da clínica Alfredo Halpern, em São Paulo.
16• Louca por um docinho? Frutas em calda preparadas em casa apresentam baixo valor calórico – contanto que você não exagere na quantidade de açúcar.
17• Nas receitas de doces, sempre que possível, experimente trocar o açúcar por adoçante ou misturar um pouco de cada um.

18• “Nos molhos para saladas e legumes, substitua a maionese e o creme de leite pelo iogurte desnatado”, recomenda Filippo.

19• Se o grelhado parece insosso, uma opção para melhorar o sabor é acrescentar ervas e especiarias.

20• “Prepare uma versão natural e menos calórica de refrigerante em casa: misture água com gás bem gelada ao suco de um limão ou de uma laranja. Coloque adoçante a gosto”, ensina Durval Ribas, presidente da Associação Brasileira de Nutrologia.

21• Retire sempre a pele das aves antes de cozinhar e a gordura aparente das carnes vermelhas.

22• Providencie uma grelha vazada para o preparo das carnes. Assim, a gordura eliminada não entra em contato com o alimento.

23• Para gratinar os vegetais no forno, Mônica Beyruti indica um molho leve, feito à base de leite desnatado e margarina light.

24• Molho de tomate fresco é a opção mais magra para massas. Só não exagere no queijo ralado.

25• Prepare os legumes no vapor, nunca na manteiga. Se quiser deixá-los mais saborosos, pode acrescentar um fio de azeite.

26• Evite frituras. O alimento refogado é quatro vezes menos calórico do que o frito. E mais: “Superaquecido, o óleo também libera acroleína, substância que dificulta a digestão e pode ser tóxica”, observa a nutricionista Madalena Moyá, de São Paulo.

27• “Comece a refeição com uma salada rica em folhas e vegetais cozidos. O alto teor de água e fibras aumenta a sensação de saciedade”, informa a nutricionista Bia Rique, da Clínica Ivo Pitanguy, no Rio de Janeiro.

28• Um tempero nota 10 para a salada: aceto balsâmico, limão e ervas. Além de saborosa, a mistura dispensa o azeite.

29• Abuse do forno para economizar no óleo. Tempere peixes, carnes, aves e legumes, embrulhe em papel-alumínio e asse.

30• Procure resistir aos carboidratos no jantar. À noite, enquanto você dorme, eles são armazenados sob a forma de gordura.

31• Dê preferência a pães integrais light, ricos em fibras e pobres em açúcar e gordura saturada.

No supermercado, com autocontrole

32• Faça uma lista com os alimentos que estão faltando e compre somente o que estiver relacionado. O planejamento é fundamental para evitar o consumo exagerado e, conseqüentemente, o hábito de comer por impulso.

33• Tente se alimentar antes de ir às compras. Com fome, é tiro e queda: você acaba colocando no carrinho o dobro de petiscos.

34• ompre guloseimas em embalagens individuais. “É muito mais fácil manter o autocontrole quando você se depara com uma barra pequena de chocolate em vez de uma caixa cheia de bombons”, diz Bia Rique.

35• Dê uma olhada no rótulo dos alimentos. Os doces diet, por exemplo, embora isentos de açúcar, podem conter uma quantidade maior de gorduras do que a versão normal do produto.

36• Cuidado com biscoitos recheados e salgadinhos industrializados. “Eles contêm grande quantidade de gordura vegetal hidrogenada e, no caso dos salgadinhos, glutamato monossódico. Essas substâncias reforçam aquela sensação de que é impossível comer um só”, diz Arthur Kaufman, psiquiatra e coordenador do Projeto de Atendimento ao Obeso, do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas, em São Paulo.

Mais magra no restaurante, na lanchonete,na happy hour...

37• Sempre que possível, dispense o couvert e peça logo de cara uma bela salada como entrada.

38• Troque o cheese salada com bacon por um lanche com pão francês (sem miolo) e recheio de frango ou peru, pouco queijo, muita alface e tomate – sem maionese, por favor! O valor calórico é mais baixo e você ainda se livra da gordura saturada.

39• Cheque os ingredientes dos sanduíches naturais. “Pode ter muita maionese escondida no meio do atum e da cenoura ralada”, lembra Filippo Pedrinola.

40• Na pizzaria, dê preferência aos recheios de rúcula, abobrinha, escarola, atum ou berinjela.“Tempere com algumas gotas de azeite de oliva extravirgem”, sugere Durval Ribas.

41• Na happy hour, diga “não” às porções de amendoim, batata frita, bolinhos recheados, tábuas de frios, lingüiça calabresa, empadinhas... Para driblar a fome ou a gula, petisque tiras de carne ou frango ou carpaccio.

42• Os restaurantes à la carte são bem mais “seguros” que os rodízios, onde a gente costuma comer muito mais do que precisa.

43• “Antes de fazer o pedido, verifique o tamanho das porções. Se forem muito grandes, veja se é possível optar só pela metade ou dividir o prato com o acompanhante”, diz Bia Rique.

44• Em self-services, fique esperta com as saladas cremosas e com as que misturam ingredientes. Prefira folhas verdes, legumes ralados, grãos cozidos, cogumelos frescos e tomate.

45• Antes de se servir, analise todas as opções do bufê de frios e de pratos quentes. “Em geral, a pessoa pega o que vê primeiro. Depois, não resiste às outras tentações”, lembra Bia Rique.

46• Durante a semana, nem sequer olhe o cardápio de sobremesas. Pergunte apenas quais são as opções de frutas frescas.

47• “No cinema, para quem não consegue ficar sem mastigar, uma sugestão bem menos calórica que a pipoca é um pacotinho de soja torrada”, afirma a endocrinologista Maria José Basile, de São Paulo. Em casa, vale a pipoca light de microondas.

48• Pouco antes da festa, faça um lanchinho saudável. Com o estômago abastecido, será mais fácil dizer “não, obrigada” às ofertas de petiscos tentadores.

49• As bebidas destiladas, tais como aguardente vodca e uísque, apresentam alto teor alcoólico. São, portanto, muito calóricas: 1 mililitro de álcool tem 7 calorias. “Se quer beber um pouco, prefira uma taça de espumante, vinho tinto ou branco secos”, recomenda a nutricionista Myriam Ganzerli Jorge, de São Paulo.

50• Intercale doses de bebida alcoólica com copos de água. Além de controlar o consumo de álcool, você economiza calorias.
51• Se você não abre mão da cerveja, experimente as versões não alcoólicas.“Você aprecia o sabor, mas não consome as calorias do álcool”, explica a nutricionista Roseli Rossi, de São Paulo.




Deu pra aprender bastante ... então e isso!
Boa semana pra vocês amores !
Bjoos
Alyen Orocine

Estou Voltando *-*

Ola meninas!
descobri que eu era muito mais feliz quando eu postava aqui!
minha alto estima era super elevada ...enfim!
vejo que já tenho 8 seguidores uau!
pra que não esperava nenhuma e justamente por isso voltarei *-*
hoje já e muita tarde pra eu queimar o cérebro pra fazer uns post bacana .
mas amanhã sem falta estarei aqui tenho muitas novidades aguardem!!!!
pror enquanto fiquem com esse vidéo de inspiração pra nos :D

Vamos viver ,pois só quem pode fazer isso por nós ,somos nos mesmas!

Ola meninas!

Hoje vou falar sobre uma coisa que a algum tempo algumas pessoas vem cobrando de mim!

vou falar sobre saúde!

Para muita gente só o fato de estar a cima do peso já significa um grande risco, mas sabemos que não e bem sim!

claro que pra algumas pessoas o fato de estar a cima do peso desencadeiam uma porção de coisas mas pra outras não...No meu caso sempre fui gordinha e isso em nada mexeu com a minha saúde!

Mas que tal ser gordinha e ter uma vida saudável!!

Praticar exercícios ... ter uma vida ativa!

se alimentar bem e com qualidade!

Visitar seu medico regularmente pra exames de rotina... sei que essa parte e meio chata mas essa e a mais importante .

E a saúde mental,essa também merece toda nossa atenção!!

não podemos deixar de estar sempre em contato com o mundo!

se jogar nessa realidade e se aceitar de maneira sincera!

não só da boca pra fora!

quando você passa a se aceitar sua alto estima se eleva e o mundo percebe isso!

e ai tudo se torna mais fácil!!

Procure fazer coisas que lhe de prazer , estar com as pessoas que gosta e esquecer aquelas que não lhe passam pela garganta!!

Namorar!!!

afinal não tem nada melhor que beijar na boca ... !

e sem falar do sexo que com esse friozinho , não a nada melhor nee!

sem contar que e um excelente exercício físico!

e quando a vida lhe sorrir , nunca deixe de sorrir de volta!

E isso meninas!

Vamos viver ... pois só quem pode fazer isso por nós ,somos nos mesmas!

Bjoo!

Alyne Orocine

Meus Projetos!

Oi Gentee!

Tudo Bom com vocês!?

desculpem minha ausência ...se e q alguém sentiu minha falta por aqui neah!

mas enfim, eu senti falta de postar aqui ... pois tanta coisa aconteceu nesses ultimos 13 dias , coisas boas e ruins mas as ruins agente deixa la no passado naum éah!

Então vou falar das coisas boas, dos projetos e planos que pretendo realizar em Breve , se for da vontade de Deus claro!!

Como vocês sabem nos gordinhas sofremos um "bucadin" para achar roupas do tamanho adequado!

e pensando nisso resolvi fazer um curso de moda no Senai...e a principio quero fazer roupas pra mim ... mas o que sonho de verdade e abrir uma confecção de roupas de tamanho m

aior!

então esperem que logo vou ter minha marca!!

aii sei que logo foi um exagero , mas confio em Deus , e sinto que esse sonho não esta lá muito distante!

Então gente torce por mim enh (yn)

jajá eu volto pra postar algo mais interessante!